代谢疾病的饮食、运动和日常护理

摘要

规律进餐、合理控制总能量，增加适量蔬菜和优质蛋白，减少含糖饮料。胰岛素使用者改变进餐量或运动量前需了解低血糖风险，不宜自行长时间禁食。

本文为健康资讯，供了解参考，不能替代医生面诊。

饮食要可持续

规律进餐、合理控制总能量，增加适量蔬菜和优质蛋白，减少含糖饮料。胰岛素使用者改变进餐量或运动量前需了解低血糖风险，不宜自行长时间禁食。

活动与足部保护

逐步增加适合自身的活动，已有心血管、眼底或神经病变者先评估运动方式。每日留意足部皮肤、破损和感觉变化，伤口不愈或感染时及时就医。

药物与生活场景

妥善保存胰岛素，明确注射笔对应浓度，外出准备监测用品。持续腹痛、严重呕吐或无法进食时联系治疗团队；补充剂和所谓排糖产品不能替代正规治疗。

资料来源与更新

• NIDDK：2型糖尿病
• NIDDK：超重与肥胖

整理日期：2026-10-15。本文为疾病知识，不替代医生面诊；具体检查和治疗由专业医师结合个人情况确定。